Zimní běžecký kemp v Beskydech


11. 1. 2016 Jan Zemaník Ostatní

Ve dnech 8.-10.1.2016 proběhl náš historicky první tréninkový víkend přímo na Ostravici. Nástin tréninku a samotná teorie byla zaměřena hlavně na úspěšné absolvování zimních závodů a přípravě na novou sezónu. Jako základna nám posloužilo Rekreační centrum Sepetná situované přímo pod Lysou horou.

Pátek – během odpoledne (od 15 hod.) proběhlo setkání účastníků a za svitu čelovek jsme se vydali pohodovým tempem na Lysou horu a vychutnali si skvělé večerní výhledy. Večer byl ve znamení teorie tréninku, vhodného stravování a vybavení.

Sobota – po snídani následovala hlavní objemová fáze, zvolili jsme beskydskou klasiku Smrk-Lysá v nízkých tepech, tak jak by to mělo správně v přípravném období být. Odpolední výklus po rovině (9 km) a následná regenerace (bazén, vířivka, parní sauna) zakončila fyzicky náročný den. Večer byl ve znamení promítání ze španělské Zegamy a afrického Kilimanjara. 

Neděle – ranní výklus (lehký běh v mírně kopcovitém terénu 8km), praktická ukázka strečinku a posilování s Kempinátorem byla zlatým hřebem celého víkendu!

Partnery běžeckého víkendu v Beskydech byli: Rekreační centrum Sepetná, Lifefood, Světběhu a Ruma Sport

 

 

 

 





STARŠÍ AKTUALITY

4. 6. 2024 Poludnica Run
21. 4. 2024 Ještěd Skyrace
26. 2. 2024 Rohalovská 10
31. 1. 2024 Cross della Vallagarina
11. 1. 2024 Silvesterlauf Peuerbach
25. 9. 2023 Bronz na Běchovicích
17. 9. 2023 Zámecká 5
12. 6. 2023 Rozhovor s Peterem Ďurcem
všechny články




Podlysáci.cz